Zakwasy – jak uniknąć i pozbyć się protreningowych bóli mięśni
Nagromadzenie się kwasy mlekowego potocznie nazywane jest zakwasami. Do bólu mięśniowego dochodzi wskutek intensywnego treningu – szczególnie u osób, które prowadzą na codzień mało aktywny tryb życia. Jedną z metod zmniejszenia zakwasów jest po prostu regularna aktywność fizyczna. Czym więc są „zakwasy” i sobie radzić z bólami mięśniowymi? Jak powstają zakwasy? ProtreningowaCzytaj dalej →