Plank

Plank to jednak z najpopularniejszych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni korpusu – inaczej nazywanych „core muscle” bądź mięśniami stabilizującymi. Stanowią one podstawę naszego ciała, którą pozwala na utrzymywanie wyprostowanej sylwetki. Planka może wykonywać na wiele różnych sposobów w zależności od stopnia zaawansowania. Plank – korzyści ćwiczenia Brzuszki, wznosy nóg oraz inneCzytaj dalej →